Les signes et symptômes de la douleur de la patte d’oie au genou et comment la prévenir

Les douleurs au genou sont le plus souvent attribuées à une entorse ou une simple inflammation. Mais ce que plusieurs ignorent, c’est qu’il peut s’agir d’un problème bien plus sérieux. C’est le cas par exemple de la tendinite, encore appelé syndrome de la patte d’oie.

 Qu’est-ce que la douleur de la patte d’oie ? Comment savoir si la douleur au genou est due au syndrome de la patte d’oie et quel sont les moyens de prévenir la tendinite du genou ? Nous faisons le point de tout ça dans ce contenu.

 

Tendinite ou douleur de la patte d’oie : qu’est-ce que c’est ?

Une tendinite ou douleur de la patte d’oie est une douleur d’origine musculaire localisée à la face interne du genou.

La patte d’oie est une zone d’insertion de trois muscles située sur la face médiale du plateau tibial, sous le genou. Les trois muscles qu’on y retrouve sont le muscle semi-tendineux, le muscle gracile et muscle sartorius. Ils ont deux rôles principaux, à savoir la flexion de la hanche et extension du genou. Leur rôle secondaire concerne l’abduction et adduction de la hanche ou la rotation du genou.

On observe généralement une tendinopathie de la patte d’oie chez les personnes présentant un valgus du genou ou une tendance aux pieds plats. Pour soigner cette tendinite de la patte d’oie, le traitement est principalement basé sur la physiothérapie avec ostéopathe, kiné et podologue.

 

Douleur de la patte d’oie : quels sont les symptômes ?

Les signes de la douleur de la patte d’oie du genou sont surtout à caractère inflammatoire. Elle peut se manifester par une douleur localisée à la partie interne du genou au sport, juste en dessous de l’interligne du tibia.

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Elle présente en début activité sportive et peut s’atténuer au cours de l’activité. Dans d’autres cas, la douleur au genou diminue au repos.

 La tendinite de la patte d’oie peut également se manifester par un gonflement au niveau de la partie inférieure du genou. Une douleur au cours de la palpation de la partie interne du tibia peut indiquer aussi une tendinite de la patte d’oie.

Les symptômes suivants peuvent aussi être des indicateurs d’une tendinite du genou : présence d’un nodule dans l’articulation ou des craquements et bruits articulaires.

 

Quelles sont les causes de la douleur de la patte d’oie du genou ?

La tendinite de la patte d’oie est une inflammation causée par une utilisation excentrique des principaux muscles du genou, ce qui engendre un remaniement musculaire, d’où l’inflammation. Parmi les facteurs pouvant causer une inflammation se trouve :

• Un affaissement de l’arche du pied occasionnant le valgus du genou ;
• Un blocage du genou, du bassin, du pied ou de la hanche positionnant le genou à partir en rotation externe ou vers l’intérieur ;
• Une tendance du genou à aller vers l’intérieur en dynamique à la marche ou à la course (valgus et adduction)
• Une hyper-laxité ligamentaire entraînant une instabilité du genou, ce qui va provoquer une hyperstimulation des muscles de la patte pour le stabiliser ;
• Le port de chaussures usées favorisant toujours le valgus du genou ;
• L’arthrose ou l’arthrite ;
• Le surpoids : surcharger les articulations entraîne leur usure prématurée ;
• Une faiblesse au niveau du cartilage des genoux
• Des pieds plats
• Certains sports comme le football, le cyclisme, le saut de haie ; la course à pied
• Les terrains d’entrainement trop dur nécessitant trop de contraintes au sol.

 

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Quel traitement pour la douleur de la patte d’oie du genou ?

Le traitement de la tendinite de la patte d’oie vise à diminuer l’inflammation et à décharger l’utilisation des muscles. Ainsi, ce traitement peut être :

• Une application cutanée d’anti-inflammatoire sous forme de crème de massage combiné à des étirements lents ;
• Une application de glace au niveau de la partie interne du genou ;
• Un renforcement musculaire de la partie interne du pied ;
• Une kinésithérapie pour un drainage local de l’inflammation
• Une thérapie avec un ostéopathe spécialiste des douleurs au genou qui étudiera le pied, le genou, la hanche, le cheville ou encore le bassin ;
• Une mise au point nutritionnelle.

 

Que faire pour prévenir la tendinite de la patte d’oie ?

Certaines personnes comme les plus de 50 ans sont plus à risque de développer une tendinopathie de la patte d’oie. Heureusement, certaines dispositions peuvent être prises afin de prévenir cette éventualité :

• Faire des exercices d’échauffement et d’étirement avant toute pratique sportive ;
• Éviter de trop solliciter vos tendons en prenant des pauses repos entre les activitéssportives ;
• Privilégier les pratiques sportives plus douces comme le yoga ;
• Maintenir un bon poids santé 
• Opter pour des chaussures orthopédiques adaptées à vos activités ;
• Limiter au maximum les mouvements brusques et les chocs aux genoux ;
• Veiller à rester hydraté en tout temps, surtout pendant les activités sportives.

 

Les autres formes de douleurs du genou : les gonalgies

La gonalgie est le nom général utilisé pour désigner toutes les douleurs localisées au niveau du genou. Elle peut puiser son origine dans chacun des éléments qui forment l’articulation du genou. Cette articulation est formée par le fémur, d’une part avec ses deux condyles et d’autre part le tibia.

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Les causes des gonalgies

Les gonalgies peuvent être dues à un traumatisme (accidents de circulation ou sportif, chutes, etc.) Dans ce cas, douleurs peuvent être liées à :

• Une fracture d’un des os de l’articulation genouillère, avec ou sans fracture des cartilages articulaires ;
• Des fissures des ménisques parfois accompagnées de ruptures ;
• Une élongation ou rupture des ligaments du genou.

La gonalgie peut être non traumatique, mais de cause mécanique. Dans ce cas elle peut provenir de :

• Une gonarthrose ;
• Une dégénérescence des ménisques ;
• Des fractures spontanées existent ;
• Une bursite pré–rotulienne ou encore hygroma du genou ;

En ce qui concerne les douleurs au genou non traumatique de cause inflammatoire, elles peuvent provenir de :

• La polyarthrite rhumatoïde ;
• Le rhumatisme ;
• La polyarthrite de l’enfant ;
• Une infection du genou (arthrite infectieuse) ;
• Une tumeur bénigne au genou…