Les poignées d’amour,on aimerait bien s’en débarrasser définitivement, mais comment faire ? Nous vous donnons notre avis !
D’où viennent les poignées d’amour ?
Ces bouées de graisse que l’on peut avoir au niveau des hanches sont une véritable gêne. Afin de s’en débarrasser, il est essentiel de comprendre la source de leur apparition.
Les poignées d’amour proviennent de différents facteurs. Parmi ces facteurs, nous pouvons trouver des prédispositions génétiques, un manque d’activité physique, une surconsommation alimentaire, une diminution du métabolisme, une alimentation non personnalisée ou encore une prise de poids.
De manière plus générale, la cause principale de l’apparition des poignées d’amour va être une surconsommation alimentaire et calorique.
Cet excès de calories va entraîner une prise de poids et donc de graisse. Ensuite, la graisse peut se stocker dans différents endroits et si elle se loge sur vos hanches, les poignées d’amour apparaissent.
Comment s’en débarrasser ?
Afin de se débarrasser des poignées d’amour, plusieurs solutions existent ! Certaines seront demanderont plus de temps que d’autres. Tandis que d’autres vous garantiront d’acquérir les bonnes habitudes pour ne pas les voir réapparaître.
La première manière de supprimer ses poignées d’amour va être de manger mieux en qualité et en quantité. Un régime alimentaire ou un rééquilibrage alimentaire peuvent permettre de perdre du poids donc de supprimer les poignées d’amour aisément.
De nombreux aliments peuvent vous aider à perdre les poignées d’amour efficacement. Ceux-là apportent peu de calories et permettent de supprimer totalement votre sensation de faim après les avoir mangés. Ils permettent d’apporter un gros volume alimentaire et cela vous aidera grandement à perdre du poids. Parmi ces aliments, vous trouverez :
La salade
Les tomates
Les légumes verts
le riz complet
le boulgour
Le quinoa
Le sport est également une manière de maigrir et donc de perdre ces bouées de graisse. Il est possible de pratiquer de la musculation ou encore des activités de type cardio comme le vélo, le footing, la marche, la randonnée ou le tennis.
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Enfin, il est possible de pratiquer une intervention chirurgicale dans les situations les plus extrêmes. Vous trouverez la liposuccion ou la lipolyse. Il faudra faire attention à opter pour un mode de vie équilibré pour éviter toute reprise de poids.
Nos conseils
Bien que certains facteurs génétiques peuvent être la cause de l’apparition des bouées de graisse au niveau du bassin. Les poignées d’amour concernent aussi bien les femmes que les hommes.
Il n’est pas possible de décider de la zone où aura lieu le stockage des graisses, notre organisme et notre morphologie déterminent ce facteur. Cependant, il est possible de lutter facilement contre leur apparition avec des gestes simples appliqués quotidiennement.
Par exemple, commencez par adapter votre alimentation selon votre objectif. Diminuez autant que possible les aliments transformés qui sont très caloriques et mauvais pour la santé.
Favorisez les aliments rassasiants, qui apportent peu de calories pour un fort volume alimentaire : les légumes et le konjac sont les meilleurs aliments à favoriser.
Évitez également l’alcool. Une consommation régulière peut expliquer une prise de poids.
Des efforts durant quelques semaines peuvent suffire à faire disparaître vos poignées d’amour, alors ne baissez pas les bras !
