Le bien-être passe d’abord par une vie saine et équilibrée. Et, cela implique souvent de grands changements dans ses habitudes : plus de sport, changer son régime alimentaire, mettre fin à certaines addictions, etc. Ce n’est pas facile pour tout le monde. Donc, pour aider vos proches, témoignez-lui de l’affection. Et, motivez-le. Nos conseils.
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Des cartes pour féliciter ses efforts
Pour commencer, pourquoi pas une carte de félicitation gratuite à imprimer en ligne. Vous avez plusieurs formes possibles. Choisissez le plus ludique et celle qui lui plaira le plus. Vous le ferez rire. Et, vous allez l’encourager à poursuivre ses efforts.
Ces cartes sont à personnaliser en fonction des circonstances. Précisez l’effort que vous souhaitez récompenser. Ajoutez des mots encourageant comme :
· Tu y es presque
· C’est du bon boulot
· Tu peux le faire
Et, pour le toucher en plein cœur, ajoutez même son nom sur la carte.
C’est le genre de récompense simple, mais efficace que vous devez faire à chaque étape importante. Par exemple :
· Le bilan mensuel pour la perte de poids
· Le premier mois sans tabac
· Le premier mois pour une alimentation plus saine
· La première semaine au sport sans manquer
Montrez l’exemple
Vous souhaitez encourager vos proches à adopter une vie plus saine ? Montrez l’exemple. Non seulement, vous vivez l’expérience avec lui. Mais, en plus, il pourra constater de lui-même les avantages de vos conseils. Sans compter qu’il aura un peu plus confiance dans vos recommandations si vous les suivez aussi.
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Par ailleurs, il n’y a rien de tel qu’avoir un ami pour tenir bon dans ses engagements. Cela donne du courage. Et, on peut se soutenir mutuellement. Donc, la prochaine fois que vous vous lancez dans un régime pour retrouver votre poids de forme, embarquez vos proches avec vous. Et, prenez des décisions drastiques :
· Fini les sucreries dans les placards.
· Vous prenez le temps de faire des courses avec des produits frais.
· Vous préparez vous-même les plats.
Et, toute la maison en profite.
Les forums de soutiens en ligne sont vos amis
Inscrivez-les également sur des forums de soutiens en ligne. Choisissez-en-un qui est en rapport avec le changement qu’ils s’apprêtent à vivre. Il y trouvera des conseils sur différents sujets. Ce qui lui facilitera les choses. En plus, il n’aura pas l’impression d’être seul à rencontrer telle ou telle difficulté. C’est toujours rassurant.
Les forums de ce genre sont gratuits en ligne. Et, il en existe de toutes sortes. Mais, faites attention à choisir ceux qui sont les plus actifs. Ce sera plus convivial et plus efficace pour inspirer la personne.
Changer pour une vie saine ne se fait pas du jour au lendemain. Et, cela nécessite des efforts constants et sur le long terme. C’est pourquoi, accompagner et motiver vos proches sont importants. Vous devez vous investir autant que lui dans ce projet pour l’aider à avancer et à tenir bon. Et, vous avez désormais quelques conseils pour ce faire. Il ne reste plus qu’à discuter des changements en question. Et, n’attendez pas. Commencez dès demain.
